منتديات القناص



السلام عليكم
مرحبا بك أخي الزائر أختي الزائرة لمنتديات القناص الثقافية
يسعدنا أن تجد عندنا مبتغاك و ما يفيدك
و نتمى لك زياره موفقــه





منتديات القناص

¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' (شبكة و منتديات القنـاص) ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجلوس يقتــــل!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 77
29/09/2008
الموقع بلاد العرب

مُساهمةموضوع: الجلوس يقتــــل!!!   5/9/2012, 8:44 am





اجلس واسترح.. هذه العبارة سيتغير مفهومك لها بعد إنتهائك من قراءة هذا المقال.
الإنسان الطبيعى يجلس يومياً قرابة التسع ساعات.. وقد يكون ذلك من اسوأ ما يفعل الانسان
بصحته على مدار اليوم.


دراسة طبية صدرت مؤخراً اظهرت أن الأشخاص الذين يجلسون بلا حركة أغلب يومهم يصبحون أكثر
عرضة للموت نتيجة النوبات القلبية بنسبة 54% فى الماضى كان الإنسان يقضى معظم وقته واقفاً على
قدميه، سواء كان يزرع ارضه او يعتنى بماشيته او يصطاد او يتاجر ببضاعته.. كانت حركة الانسان
اكثر بالتاكيد.. كل ذلك تغير بعد ظهور التليفزيون و الانترنت والوظائف المكتبيه وبلا شك الكراسى
المريحة. الآن الانسان يجلس أكثر من اى وقت فى التاريخ (9 ساعات) حتى وصل الأمر ان ساعات
جلوسنا فاقت ساعات نومنا فى المعتاد (8 ساعات)


إذا كانت نسبة تعرضك للنوبات القلبية لم تخيفك حتى الآن لتقف، فلا شك ان المعلومة القادمة
ستفعل، جلوسك لمدة ست ساعات يومياً يجعلك 40% أكثر إحتمالية للموت خلال 15 سنة
مقارنة بشخص يجلس 3 ساعات.. حتى ولو كنت تمارس التمارين الرياضية.


إحصائيات مخيفة أليس كذلك ؟ لكن دعنا نتعرف على أضرار الجلوس بالتفصيل
لعلك بديهياً تعرف ان أخطر أضرار الجلوس وأكثرها انتشاراً بين الناس هى السمنة (المرضية)
بين عام 1980 و 2000 ظلت نسبة ممارسة التمارين كما هى ولكن زاد معدل الجلوس بنسبة 8%
هل تعلم ماذا حدث ؟ تضاعفت نسبة المصابين بالسمنة المفرطة. وهذا لأن الجسم فى وضعية الجلوس
لا يستهلك اى طاقة تقريباً. وينزل معدل حرقك للسعرات الحرارية (الكالورى) إلى 1 سعر حرارى فى
الدقيقة! وينخفض انتاج الإنزيمات التى تساعد على تكسير الدهون بنسبة 90%.. من أضرار الجلوس
على الجسم إنخفاض فعالية الانسولين فى الدم بنسبة 24% وهو ما يعنى زيادة فى فرصة الإصابة بمرض السكر..


أجسادنا لم تخلق لنتعامل معها هكذا أبداً.. وفى الإسلام يحث الله الانسان على السعى والحركة والسير فى الأرض فيقول الله سبحانه وتعالى
[هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ]{الملك:15}


للأسف أغلبنا يعمل فى وظائف مكتبيه والجلوس أمر محتوم فى هذه الحالة.. ما الحل ؟ لعلك تسأل، لا تقلق على عملك فجلوسك فى البيت والشارع هو ما يجب ان تقلق منه..


ممارستك للرياضة 30 دقيقة يومياً كما ينصح الأطباء لا تكفى.. كلما سنحت لك الفرصة قف على قدميك وأمش قليلاً أو مارس تمارين الجرى فى المكان وأعلم ان المشى يحرق الدهون 5 أضعاف أكثر من الجلوس.




ا
لمصدر: http://www.thaqafnafsak.com




¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' (منتديات القنـاص) ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'¯¨'*·~-.¸¸,.-~*'



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kannas.msnyou.com
 
الجلوس يقتــــل!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القناص :: منتديات عامة :: منتدى الطب و الصحة-
انتقل الى: